2010年12月08日

寒い冬の運動不足解消に!

寒くなると外に出て運動するのが面倒になりますね。できれば暖かい家の中で運動したいものです。以前、テレビで室内でキックするダイエットが紹介されました。キックする物は、スーパーやコンビニの袋ですが、いつも使っているように袋の手で持つ部分を縛ります。そして、中に少し空気が入る感じになればOKです。

やり方は、サッカーのリフティングのように袋を足で蹴りあげて、落ちてきたところを再び蹴り上げて、袋が床や地面に着かないようにします。両足で交互に行い、50回繰り返すようにします。落ちてくるのもゆっくりですし、結構楽しいです。

また、実験の結果、運動不足の方には、かなり大きな効果があったようです。



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posted by フミコ at 14:04| Comment(15) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

おぉ〜〜〜!
これやってる!やってるぅ〜!

たまーにだけど^^;
Posted by Boo at 2010年12月10日 17:12
初めて読ませていただきました。
色々勉強になりそうなのでまた読ませていただきますね。
Posted by ヘッドスパリッツ at 2010年12月14日 18:43
はじめまして^^
参考になりました!
楽しんでダイエットできそうですね!
早速実践してみます^^
Posted by さき at 2011年02月08日 00:58
手軽な運動を調べていてたどりつきました。
ブログ読ませていただきますね。
Posted by 整体・マッサージよりも新宿の腱引き屋 at 2011年02月28日 04:48
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手軽に運動ができて、しかも安上がり。
最高ですね。

これからも読ませていただきます。
Posted by まつ at 2011年05月05日 22:03
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Posted by 金沢 出会い at 2011年06月01日 01:33

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Posted by 夏だからね at 2011年07月30日 06:45
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Posted by 適正年収 at 2011年09月18日 02:38
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Posted by モ バ ゲー at 2011年12月11日 05:27
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Posted by 出 会 い at 2012年01月19日 10:20
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Posted by 近 距 離 逆 援 セ レ ブ at 2012年02月03日 22:12
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